当出现心绞痛时，首先要保持冷静，并迅速采取措施缓解症状。以下是一些实用的方法：

🌟 立即休息

心绞痛发作时，最重要的是立刻停止所有活动，坐下或躺下休息。避免任何可能加重心脏负担的行为，静卧有助于减轻心脏的工作压力。

💡 服用药物

如果身边有医生开具的硝酸甘油片，可以舌下含服一片（通常5分钟后可重复一次）。如果没有硝酸甘油，也可以尝试服用阿司匹林（100-300mg）以防止血栓形成。但切记，这仅适用于已确诊的心绞痛患者。

🩺 拨打急救电话

如果症状持续超过15分钟，或者伴有严重胸痛、呼吸困难、恶心等症状，请立即拨打120寻求专业医疗帮助。不要拖延，时间就是生命！

💪 日常预防

平时注意饮食清淡，避免高脂肪、高胆固醇食物；定期锻炼身体，保持健康体重；戒烟限酒，管理好血压和血糖水平。

记住，心绞痛虽然常见，但绝不能忽视！及时应对，才能保护心脏健康❤️。