抑郁症是一种常见的心理健康问题，很多人都可能在某些时刻感到情绪低落。但如何判断自己是否真的处于抑郁状态呢？以下是一份简单而权威的抑郁自测表，可以帮助你初步了解自己的心理状况。请根据过去两周内的情况，选择最符合你的选项：

🌟 问题1：你是否感到持续的情绪低落或悲伤？

✅ 经常有这样的感觉

💡 偶尔有这种感觉

❌ 几乎没有这种感觉

🌈 问题2：你对日常活动（如工作、学习、娱乐）的兴趣和乐趣是否明显减少？

✅ 完全没有兴趣

💡 有时会减少

❌ 没有变化

🌙 问题3：你是否有睡眠问题（失眠或嗜睡）？

✅ 是，且影响日常生活

💡 有些轻微影响

❌ 没有影响

💪 问题4：你是否感到疲惫或缺乏能量？

✅ 总是感到疲惫

💡 有时会感到疲惫

❌ 几乎没有疲惫感

如果以上问题中有多项选择为“经常”或“完全”，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。心理健康就像身体健康一样重要，及时关注和调整才能拥有更美好的生活。💪🌈✨

记住，你并不孤单，关爱自己从现在开始！💖