鱿鱼是一种营养丰富的海鲜，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。首先，鱿鱼富含优质蛋白质和多种微量元素，能够帮助身体修复组织，增强免疫力。其次，鱿鱼中的牛磺酸有助于保护视力和降低胆固醇，对心血管健康大有裨益。此外，鱿鱼低脂肪、低热量，是减肥人士的理想选择。

不过，鱿鱼虽好，但也有一些食用禁忌需要注意。过敏体质的人群应避免食用鱿鱼，以免引发过敏反应。另外，鱿鱼性寒，脾胃虚寒者不宜多食，否则可能引起腹痛或腹泻。烹饪时也需注意彻底煮熟，避免寄生虫感染。

总之，适量食用鱿鱼对身体健康有益，但也要根据个人体质合理搭配饮食，享受美食的同时保持健康哦！🍴🌊