🌊 引言

照海穴是中医经络系统中的一个重要穴位，位于足内侧，脚踝内下方凹陷处。它属于肾经，具有滋阴清热、宁心安神的功效。在生活中，许多人因为工作压力大或作息不规律，容易出现失眠、烦躁等问题。这时，刺激照海穴可以起到良好的调理作用。

🧘‍♀️ 照海穴的作用

照海穴与人体的肾经相连，能够调节肾脏功能，改善因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。同时，它还能缓解咽喉肿痛、失眠多梦等不适。当你感到身心疲惫时，不妨试试按压这个穴位，轻轻按摩几分钟即可感受到放松的效果。

💡 如何找到照海穴

找到照海穴非常简单！只需将脚平放于地面，用手指沿着内踝骨下方寻找一个小凹陷，这就是照海穴的位置。每天早晚各按压一次，力度适中，坚持一段时间，你会发现身体状态逐渐改善。

🌟 结语

小小的穴位，却蕴藏着巨大的能量。通过日常护理和穴位按摩，我们不仅能保持身体健康，还能让生活更加轻松愉快。快行动起来吧，从今天开始关爱自己！