忙碌的生活常常让我们感到疲惫不堪，身体僵硬、精神紧张成为常态。这时，不妨试试简单的穴位按摩，它不仅能缓解疲劳，还能提升整体健康状态！以下是几个简单易学的按摩小技巧：

📍 太阳穴按摩

用双手拇指轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针各按摩30秒。这个动作能有效缓解头痛和眼部疲劳，让你瞬间感觉神清气爽。

📍 肩颈放松

将一只手放在对侧肩膀上，另一只手轻轻揉捏颈部肌肉，左右交替进行。肩颈部位的放松可以改善血液循环，减轻长时间伏案工作的不适感。

📍 足底涌泉穴

用手指或按摩球轻轻按压脚底的涌泉穴（位于脚掌前部凹陷处）。每天坚持几分钟，有助于调节全身机能，促进睡眠质量哦！

通过这些简单的方法，你可以在家中轻松实现自我护理，给自己一份温柔的呵护❤️。快来试试吧！