肩膀一动就听到骨头响
发布时间：2025-06-27 18:26:05来源：
✨你的肩关节是不是经常发出“咔哒咔哒”的声音？别担心，这可能是生理性弹响肩！
有时候，肩关节周围的肌腱滑过骨骼时会产生声音，就像鞋子踩在地毯上一样自然。不过，如果伴随疼痛或活动受限，那可能就是肩周炎或者肩袖损伤了。建议你先试着减少过度使用肩部的动作，比如提重物或做剧烈运动。同时可以试试简单的肩部拉伸动作：双臂向前伸直，慢慢画圈，重复几次，帮助放松肌肉。但如果症状持续，一定要及时去医院检查哦！💪✨
记得平时注意保暖，避免肩部受凉，健康才是最重要的！💙
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