维生素c的水果排行榜 🍊🍋🍇
维生素C是一种重要的抗氧化剂，能帮助增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还能美容养颜哦！下面是一份维生素C含量丰富的水果排行榜，快来看看哪些是你最爱吃的吧！
第一名：刺梨 🥝
刺梨是维生素C含量的冠军选手，每100克中含高达2000毫克的维生素C，简直是“维C炸弹”！不过它的味道有点酸涩，适合喜欢挑战的人尝试。
第二名：鲜枣 🥭
鲜枣不仅维生素C含量高，还富含膳食纤维和多种营养物质，被称为“天然维生素丸”。随手抓一把就能补充一天所需的维C，方便又美味！
第三名：猕猴桃 🥝
猕猴桃中的维生素C含量也很可观，而且口感清新甜美，特别适合搭配酸奶或沙拉食用，既健康又开胃。
第四名：草莓 🍓
草莓酸甜可口，小巧可爱，不仅维生素C丰富，还含有花青素等抗氧化成分，非常适合做成果酱或者直接吃。
第五名：橙子 🍊
橙子是我们日常生活中最常见的维C来源之一，水分充足、果肉饱满，榨汁或剥皮吃都非常棒！
最后提醒大家，虽然水果富含维C，但也要适量食用哦！均衡饮食才能让身体更健康💪。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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