猪肉是日常饮食中常见的食材之一，无论是炖煮还是煎炒，都深受大家的喜爱。那么，100克猪肉究竟含有多少热量呢？根据营养学数据，普通瘦猪肉（每100克）的热量大约为 242大卡，而五花肉的热量则更高一些，约为 351大卡。这说明不同部位的猪肉热量差异较大，脂肪含量越高，热量也越高哦！

虽然猪肉美味且富含蛋白质和铁质，但高脂肪含量可能会增加肥胖或心血管疾病的风险。因此，建议大家在食用时适量搭配蔬菜，并选择瘦肉部分，减少油脂摄入。例如，用清蒸或炖煮的方式烹饪猪肉，比油炸更健康。此外，如果正在减肥或者注重低脂饮食，可以尝试鸡肉、鱼肉等替代品，它们的热量更低，同样能满足味蕾需求。

总之，合理控制猪肉的摄入量是保持健康的关键！💪🍴✨