最近天气忽冷忽热，很多人都出现了牙龈肿痛的问题，这可真是让人又疼又烦。牙龈肿胀通常是因为口腔卫生没做好或者上火引起的，如果不及时处理，可能会影响日常生活。那么，牙龈肿了到底该怎么治呢？👀

首先，保持口腔清洁是关键！每天早晚刷牙，饭后记得漱口，使用牙线清理牙缝中的食物残渣。如果牙龈已经肿痛，可以用温盐水漱口，帮助消炎杀菌。盐水不仅能缓解疼痛，还能减少细菌滋生，对初期牙龈肿胀特别有效。🌊💦

其次，饮食上也要注意清淡为主，避免辛辣刺激的食物。多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，有助于促进牙龈修复。如果情况严重，建议尽快就医，找专业的牙医进行检查和治疗。👨‍⚕️

最后提醒大家，养成良好的生活习惯才是预防牙龈问题的根本方法哦！💪🌟