💦 口干口臭的原因

口干和口臭可能是多种原因导致的，比如饮水不足、口腔卫生不佳或饮食习惯不良。如果你经常熬夜或者爱吃辛辣食物，也可能加重这些问题。此外，某些药物的副作用也会导致口干，从而引发口臭。

🌱 改善小贴士

1️⃣ 多喝水：保持身体水分充足是关键，建议每天饮用至少8杯水。

2️⃣ 清洁口腔：早晚刷牙并使用牙线清理牙缝，定期使用漱口水杀菌。

3️⃣ 健康饮食：多吃水果和蔬菜，少吃油腻、重口味的食物。

4️⃣ 咀嚼无糖口香糖：刺激唾液分泌，帮助清新口气。

🌙 睡前注意事项

晚上睡觉前尽量避免喝咖啡或浓茶，这些饮品会让口腔更加干燥。可以适量喝一杯温牛奶或蜂蜜水，既助眠又能滋润喉咙。

通过以上方法，相信你的口干口臭问题会有所缓解，重拾自信笑容！✨