在生活中，我们常常被各种光线所包围，比如阳光、灯光、霓虹灯等。然而，有一种光却可能让人感到不适甚至痛苦——那就是紫外线（UV）。紫外线是一种人眼看不见的光波，它虽然对皮肤和眼睛有着重要的影响，但过量接触却可能导致晒伤、皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险。特别是在夏天或高原地区，强烈的紫外线会让皮肤刺痛，仿佛被灼烧一般。

此外，蓝光也是另一种需要注意的光源。蓝光广泛存在于电子屏幕中，长时间盯着手机、电脑屏幕会导致眼睛干涩、疲劳，甚至引发头痛。尤其是在夜晚，蓝光还会抑制褪黑激素的分泌，打乱我们的生物钟，影响睡眠质量。

因此，保护眼睛和皮肤非常重要！外出时记得涂抹防晒霜、佩戴太阳镜，减少蓝光伤害则可以通过调节屏幕亮度、使用护眼模式等方式实现。记住，健康才是最美的光芒 🌙🌈。