大椎穴的准确位置图 | 找准穴位，轻松养生✨
发布时间：2025-04-29 02:25:53来源：
🌟 了解大椎穴的重要性
大椎穴位于人体背部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。这个穴位是督脉上的重要穴位之一，具有调节全身气血、增强免疫力的作用。经常按摩大椎穴可以缓解肩颈僵硬、改善头痛头晕等问题，尤其适合长时间伏案工作的人群。
📍 如何找到大椎穴？
1. 站立或坐直身体，双手自然垂放。
2. 头部微微前倾，找到颈部最突出的一块骨头（第七颈椎）。
3. 在这块骨头下方的凹陷处，就是大椎穴的位置啦！
💡 按摩小技巧
用手指轻轻按压大椎穴，每次持续5-10秒，重复5-10次即可。也可以用热毛巾敷一敷，促进血液循环，让效果更佳哦～
💪 日常养护提醒
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或电脑，同时注意颈部保暖，防止寒气侵入。如果肩颈问题严重，建议及时就医检查，切勿自行处理。
快试试按摩大椎穴，感受身体带来的舒适感吧！💖
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