🌿 承山穴按摩去湿气

承山穴是中医中非常重要的穴位之一，位于小腿后侧肌肉最突出的地方。经常按摩此穴位可以促进血液循环，帮助身体排出湿气。那么按多久合适呢？一般建议每天按摩5-10分钟，早晚各一次，坚持一周就能感受到效果哦！如果湿气较重，可以适当增加按摩时间。

💪 如何正确按摩承山穴

1️⃣ 找准位置：站立或坐着，将脚尖向前伸直，小腿后方会出现明显的凹陷处，这就是承山穴。

2️⃣ 按摩手法：用大拇指轻轻按压，配合揉捏动作，力度适中，以感到微微酸胀为宜。

3️⃣ 配合呼吸：吸气时按压，呼气时放松，让身体更好地吸收按摩的效果。

💡 额外小贴士

除了按摩承山穴，还可以通过饮食调理来排湿，比如多吃红豆薏米粥、生姜水等。同时注意保持室内通风干燥，避免久坐不动，这样湿气自然会远离你啦！💪🌈

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