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最近天气忽冷忽热，很多人都被感冒找上门了。如果你发现自己体温达到了38度，先别慌！这通常是身体对抗病毒的一种正常反应。以下是一些实用的小建议👇：

1️⃣ 多喝水💧

发烧会让身体失水，所以一定要多喝温水或淡盐水，帮助降温并补充流失的水分。

2️⃣ 休息充足💤

发烧时身体需要能量去对抗病菌，所以请尽量卧床休息，避免过度劳累。

3️⃣ 物理降温降温巾毛巾敷额头，或者用温水擦拭身体，尤其是腋下和手脚心，能有效缓解不适。

4️⃣ 药物辅助💊

如果体温持续升高，可以考虑服用退烧药（如对乙酰氨基酚），但记得遵医嘱使用，切勿过量！

5️⃣ 观察病情👀

如果超过3天仍未好转，或者伴随严重头痛、呕吐等症状，请及时就医。

最后提醒大家，健康最重要，平时注意锻炼身体，增强免疫力才是防病的关键💪。希望大家都健健康康的！🌟