益脾粥 🌿✨

天气渐凉，正是进补的好时节。一碗热腾腾的益脾粥不仅能温暖脾胃，还能为身体注入满满能量！今天就来分享一下这道简单又美味的益脾粥吧。

首先准备食材：糯米、山药、红枣和莲子。糯米养胃健脾，山药润燥补虚，红枣和莲子则能养心安神。将这些食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用小火慢慢熬煮。随着锅里的香气逐渐弥漫开来，你会发现生活中的幸福感也在一点点升腾。等到粥变得黏稠软糯时，就可以盛出享用了。✨

这碗益脾粥不仅味道香甜可口，还富含多种营养成分，特别适合秋冬季节食用。每天早晚一碗，既能调理脾胃，又能增强体质。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都值得为自己准备这样一份暖心的早餐哦！🍴☕