涌泉穴是中医经络系统中的重要穴位之一，位于足底前部凹陷处，具体来说是在脚掌心，第二、三脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。这个穴位被认为是肾经的起点，经常被用于调理身体和缓解疲劳。

每天按压涌泉穴几分钟，不仅可以促进血液循环，还能帮助改善睡眠质量，增强体质。尤其是在忙碌了一天后，用手指轻轻按揉涌泉穴，可以有效放松身心，缓解压力。如果你有失眠困扰，不妨试试睡前按摩涌泉穴，配合深呼吸，效果更佳哦！🌙

此外，涌泉穴还有助于调节内分泌，对于手脚冰凉、腰膝酸软等症状也有一定的辅助作用。不过需要注意的是，孕妇不宜过度刺激此穴位。坚持按摩，你会发现身体状态越来越好，整个人都充满活力啦！💪✨