补气血粥的100种做法 | 秋日养生必备清单✨
发布时间：2025-07-02 04:19:19来源：
秋天到了，天气干燥，身体容易疲惫，这时候就需要一碗暖暖的补气血粥来滋养身心啦！以下是一些简单又美味的补气血粥做法，让你轻松拥有好气色和充沛能量💪。
第一款推荐：红枣桂圆粥 🍬
材料：糯米、红枣、桂圆肉、枸杞
做法：将糯米洗净后加水煮至半熟，加入去核的红枣和桂圆肉，再煮20分钟即可。最后撒上几颗枸杞点缀，不仅颜值高，还能补充能量哦！
第二款推荐：当归生姜粥 🌟
材料：大米、当归片、生姜、红糖
做法：大米提前浸泡半小时，与切片的生姜一同熬煮成粥，最后放入当归片和适量红糖调味。这款粥特别适合手脚冰凉的朋友，暖身又暖心。
第三款推荐：莲子百合银耳粥 🍯
材料：银耳、莲子、百合、冰糖
做法：先将银耳泡发撕碎，与其他食材一起炖煮约1小时，直至粥体浓稠顺滑。这道粥清甜可口，非常适合秋冬季节食用。
坚持每天喝一碗补气血粥，你会发现皮肤更光滑，精神更饱满，整个人都焕发出健康活力呢！快试试吧～🌟
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