最近，网络上关于“还阳卧”的讨论越来越多，但你知道吗？这种看似健康的睡眠姿势其实暗藏隐患！💡

什么是还阳卧？

还阳卧就是指仰卧睡觉，双手自然放置于身体两侧。虽然它能让脊椎保持自然状态，但对于一些人来说，可能会引发打鼾、呼吸不畅等问题。尤其对有呼吸道疾病或肥胖的人来说，仰卧可能加重这些问题。😴

还阳卧的潜在危害

1️⃣ 打鼾和睡眠呼吸暂停综合症的风险增加。

2️⃣ 长期仰卧可能导致胃酸反流，影响消化系统。

3️⃣ 对孕妇而言，还阳卧可能压迫腹部，造成不适。

如何改善？

如果你习惯仰卧，不妨试试侧卧睡姿，尤其是右侧卧，能减轻心脏负担，促进血液循环。🌙

改变睡姿需要时间，建议循序渐进，逐步调整。记住，健康睡眠才是最美的风景哦～🌸