上火了煲什么汤最降火 | 秋季必备清热汤饮推荐
发布时间：2025-08-04 17:33:31来源：
🍂秋天干燥，很容易让人“上火”。如果你感觉喉咙干痛、口腔溃疡或者便秘，不妨试试这些清热降火的汤水吧！一道好的降火汤不仅能缓解症状，还能让你从内到外滋润起来。比如，莲藕马蹄瘦肉汤，莲藕和马蹄都具有清热润燥的功效，搭配瘦肉一起炖煮，既美味又健康。食材简单易得，做法也超容易，非常适合家庭日常饮用。
💡另外，菊花枸杞茶也是不错的选择。将几朵干菊花与枸杞放入杯中，用热水冲泡，可以反复冲泡多次，既能去火又能明目。记得每天喝一杯，效果更佳哦！
🌟养生小贴士：饮食清淡很重要，避免辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，保持良好的作息习惯，这样才能真正远离“上火”的烦恼！💪
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