孩子健康成长是每位家长的心愿，而了解儿童体重指数（BMI）的正常范围显得尤为重要。儿童的BMI值因年龄和性别不同而有所差异，通常可以通过公式计算得出：体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI在第5百分位到第85百分位之间被视为正常范围，超过第85百分位但低于第95百分位则属于超重，超过第95百分位则可能被定义为肥胖。

家长需要关注孩子的饮食习惯与运动量，避免过度喂养或缺乏锻炼。均衡膳食是关键，应多摄入蔬菜水果，减少高糖、高脂肪食品的摄入。同时，鼓励孩子每天至少进行一小时的体育活动，比如骑自行车、游泳或者跳绳，这不仅能帮助维持健康体重，还能增强身体素质💪。

定期监测孩子的体重和身高变化，及时调整生活方式，才能让孩子远离肥胖困扰，拥有健康的未来🌈。