小腿内侧的胫骨后肌是维持足弓稳定的重要肌肉之一，它就像一位默默无闻的“足部工程师”，通过拉紧韧带和支撑骨骼，帮助我们平稳行走。然而，长时间站立或运动不足可能导致这根“绳子”变得松弛，进而引发扁平足等问题。✨

日常养护小贴士

为了保护胫骨后肌，建议大家每天做些简单的拉伸动作。比如坐在椅子上，将脚尖向上抬起，保持5秒后放下，重复10次即可。此外，选择合适的鞋子也至关重要，避免高跟鞋或过于平底的拖鞋，给足部足够的支撑与缓冲。💡

记住，健康从脚开始！一双健康的脚，不仅能让你走得更远，还能提升整体气质哦～👣