焦虑是现代生活中常见的心理状态，而GAD-7量表是一种简单有效的评估工具，用于筛查广泛性焦虑障碍（Generalized Anxiety Disorder）。如果你感到近期情绪波动较大，或者总是无法放松，不妨尝试使用这个量表进行自我检测。以下是几个问题示例：

🌟 过去两周内，你是否因为担忧或紧张而难以控制自己的思绪？

👀 是否经常感到不安或容易被惊吓？

😴 睡眠问题是否持续困扰着你？

通过这些问题，你可以初步了解自己是否存在焦虑倾向。但需要注意的是，GAD-7仅作为参考工具，并不能替代专业心理咨询。如果得分较高，建议及时寻求心理医生的帮助，他们能为你提供更科学的解决方案。记住，关注心理健康就像锻炼身体一样重要，早发现、早干预才能拥有更好的生活质量！💪🌈