最近天气炎热，不少人感到肝火旺盛，情绪烦躁、口干舌燥、失眠多梦等问题接踵而至。如果出现这些症状，不妨试试以下方法来缓解。

首先，饮食调理是关键。可以多吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤、苦瓜、菊花茶等，它们能帮助清肝泻火。同时，避免辛辣刺激性食物，减少对肝脏的负担。此外，保持规律作息，早睡早起，也有助于调节体内平衡。

其次，药物治疗可作为辅助手段。常见的中成药如龙胆泻肝丸、牛黄上清片等，具有清热解毒的功效，但需根据自身情况选择合适的药物，并遵医嘱服用。切勿自行盲目用药，以免引发其他不适。

最后，适当运动和深呼吸练习能够放松身心，有助于缓解压力，从而减轻肝火旺盛的症状。记住，健康的生活方式才是远离疾病的根本之道。💪✨