对于新手妈妈来说，断奶时遇到涨奶问题确实让人头疼。一方面担心胀痛影响健康，另一方面又害怕刺激乳汁分泌更多。那么，究竟要不要挤掉多余的乳汁呢？🤔

首先，涨奶时适度排空乳房是有必要的。可以用手轻轻按摩或用吸奶器轻柔地排出部分乳汁，避免乳腺堵塞和乳腺炎的发生。但切记不要完全排空，因为过度刺激可能会让身体误以为还需要继续产奶哦！💡

同时，可以尝试冷敷缓解肿胀，穿舒适的支撑性内衣固定乳房，减少不必要的摩擦。饮食上也要注意清淡为主，避免食用促进乳汁分泌的食物。如果实在难以忍受，建议咨询专业医生或母乳顾问，寻求更科学的解决方案。👩‍⚕️

记住，每个妈妈的身体状况不同，找到适合自己的方法最重要！💕