小腿酸胀？腿部浮肿？试试腿部刮痧吧！通过腿部刮痧可以有效促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳。首先准备好润滑工具如精油或刮痧板，从脚踝开始沿着腿部向上轻刮，注意力度适中，避免皮肤受损。每条经络可刮拭5-10次，整个过程约15分钟即可完成。记得刮痧后喝一杯温水帮助排毒哦！✨

这种方法简单易行，适合日常保健，尤其对久坐一族特别友好。坚持一段时间，你会发现腿部更加轻盈有活力。但要注意，如果有皮肤破损或者严重疾病，请先咨询医生再进行操作。此外，刮痧并非每天都要做，一周2-3次即可达到效果。希望大家都能拥有健康的双腿，走路更有自信💃。