夏天是吃甜瓜的好时节，无论是哈密瓜还是香瓜，它们都以其清甜多汁的特点深受人们喜爱。但你知道吗？甜瓜不仅美味，还富含丰富的营养成分呢！甜瓜的热量其实并不高，每100克大约只有34大卡，非常适合想要保持身材或控制体重的人群食用。

甜瓜中含有大量的水分和膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，预防便秘问题。此外，它还含有维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质，对提高免疫力、保护视力都有积极作用。不过，虽然甜瓜热量低且营养价值高，但也要适量食用哦！尤其是糖尿病患者，需注意控制摄入量，以免影响血糖水平。

总之，甜瓜是一种健康又美味的水果，无论是直接切块享用，还是搭配沙拉一起食用，都能让你感受到夏日的清爽与活力。快去挑选一只新鲜的甜瓜吧！🍉🌞