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现代生活节奏快，长时间低头玩手机或伏案工作，让很多人的肩颈都处于紧绷状态。如果你也有肩颈酸痛的问题，不妨试试“松迪颈背松”，它能有效帮助你缓解疲劳，恢复轻松状态！

🌟 如何进行肩颈放松？

1. 头部侧屈运动：将头缓慢地向左右两侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩膀，保持5秒后换边。这个动作可以拉伸颈部肌肉。

2. 肩膀滚动练习：双肩自然下沉，然后向前画圈滚动10次，再向后滚动10次。这能促进肩部血液循环。

3. 颈部伸展动作：坐在椅子上，双手交叉放在脑后，轻轻用双手带动头部向前低头，保持几秒钟后慢慢抬头，重复几次即可。

💡 温馨提示：如果感觉疼痛加剧，请立即停止，并咨询专业医生哦！

🌿 坚持每天花几分钟做这些简单的放松动作，“松迪颈背松”助你告别僵硬肩颈，拥抱健康每一天！💪

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