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在这个注重健康的年代，我们不仅要吃得美味，更要吃得健康！今天为大家介绍一道简单又营养的养生小食——空手指莲蓬乳芝麻糊。这道甜品不仅颜值在线，还富含多种维生素和矿物质，适合全家人一起享用哦！

首先要准备好食材：新鲜莲子、黑芝麻、糯米粉以及适量的蜂蜜或红糖。先将莲子泡发后蒸熟捣成泥状，再与黑芝麻混合打碎，加入糯米粉搅拌均匀，最后用小火慢煮至浓稠即可。整个过程无需复杂的工具，只需耐心操作，就能制作出一碗暖心暖胃的养生甜品！✨

这道甜品不仅味道香甜，还能帮助润肺止咳、滋补身体。尤其适合秋冬季节食用，为寒冷的日子增添一丝温暖。快来试试吧！记得分享你的成果给大家看哦～💬

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