手掌穴位按摩完全图解✨
发布时间：2025-06-24 01:01:58来源：
现代生活节奏快，压力大，很多人都有肩颈疼痛、失眠等问题。其实，通过简单的手掌穴位按摩就能缓解这些不适症状哦！今天就来教大家如何正确地进行手掌穴位按摩吧！💪
首先，找到手掌上的几个重要穴位：劳宫穴位于手掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨；鱼际穴在手掌侧边，大拇指根部肌肉隆起处；还有合谷穴，位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨中点处。把这些穴位记住后，就可以开始按摩啦！💆♀️
用另一只手的大拇指指腹轻轻按压这些穴位，每个穴位持续按压5-10秒，然后放松，重复3次。按摩时力度适中，以感到酸胀为宜。坚持每天按摩几分钟，不仅能促进血液循环，还能有效缓解疲劳，提高睡眠质量呢！😴
记得在按摩前先洗净双手，保持指甲干净整洁，以免划伤皮肤。长期坚持，你会发现身体状态越来越好！🌟
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