姿势图 | 日常生活中常见的正确坐姿示范
发布时间：2025-05-06 17:06:46来源：
👀 在日常生活中，正确的姿势不仅能够提升我们的气质，还能有效预防身体劳损。今天就为大家分享一组姿势图，教大家如何保持健康的坐姿！🌟
首先，坐在椅子上时，背部应紧贴椅背，肩膀自然放松，不要含胸驼背。双脚平放在地面，膝盖与髋关节呈90度角，这样可以减轻腿部和脊椎的压力。💡（图1）其次，屏幕高度应该与眼睛平行，避免长时间低头或抬头造成的颈部不适。（图2）最后，每隔30-40分钟起身活动一下，做一些简单的拉伸动作，让身体得到放松。（图3）
记住这些小技巧，你就能轻松拥有优雅又健康的体态啦！💪✨ 健康生活 姿势管理 日常指南
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