肚子疼了怎么办？如果遇到胃肠痉挛，首先要保持冷静。可以尝试喝些温水，让身体放松下来。同时，找一个舒适的位置躺下，轻轻按摩腹部，帮助缓解疼痛。避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重症状。如果情况没有改善，或者伴有严重呕吐、腹泻等症状，请及时就医。记得，健康最重要！💪💪