🤔 什么样的人易得糖尿病？哪些生活习惯增加糖尿病风险？

糖尿病是一种慢性疾病，影响着全球数百万人的生活质量。了解哪些人群更容易患上这种疾病，以及如何通过调整生活方式来降低患病风险，是非常重要的。

👩‍⚕️ 哪些人群容易得糖尿病？

- 有家族病史的人

- 超重或肥胖者

- 年龄超过45岁的人

- 缺乏运动的人

- 曾经患有妊娠糖尿病的女性

🏠 哪些生活习惯增加糖尿病风险？

- 饮食不均衡，高糖、高脂肪饮食

- 缺乏规律运动

- 不良睡眠习惯

- 过度压力

- 吸烟和饮酒

通过改善这些生活习惯，可以有效降低糖尿病的风险。保持健康的生活方式不仅有助于预防糖尿病，还能提高整体生活质量。💪

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