老是感到犯困可能是因为多种因素导致的。首先，充足的睡眠对于保持清醒和精力充沛至关重要。如果你每天没有获得7-9小时的高质量睡眠，那么白天感到疲倦是很常见的现象。其次，饮食习惯也会影响你的能量水平。高糖分的食物可能会让你短暂地感觉精力充沛，但随后会引发血糖下降，使人感到更加疲惫。此外，缺乏运动也会降低你的活力。定期进行适度运动可以提高血液循环，帮助你更好地应对一天的工作和学习。

压力也是一个不可忽视的因素。长期的精神压力会导致身体处于慢性应激状态，从而消耗大量能量。最后，一些健康问题，如甲状腺功能低下、贫血或睡眠呼吸暂停等，也可能导致持续感到疲劳。如果尝试了改善生活习惯后仍然感到异常疲倦，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。记得，良好的生活习惯是保持活力的关键！💪🌈