在怀孕期间，保持健康的饮食习惯对于母亲和宝宝都非常重要，尤其是当孕妇被诊断出有妊娠糖尿病时。合理的饮食计划可以帮助控制血糖水平，确保营养均衡。下面是一份适合孕期血糖高的饮食食谱：

早餐：

- 一份全麦面包 + 一份煮鸡蛋 + 一杯无糖豆浆或低脂牛奶

- 🥖 + 🥚 + 🥛

上午加餐：

- 一份新鲜水果（如苹果、梨等）

- 🍏 或 🍐

午餐：

- 糙米或全麦面条 + 清蒸鱼或鸡胸肉 + 大量蔬菜（尽量选择绿叶蔬菜）

- 🍚 或 🍝 + 🐟 或 🍗 + 🥬

下午茶：

- 一小把坚果（如杏仁、核桃）+ 一份酸奶

- 🌰 或 🥜 + 🧀

晚餐：

- 一份糙米饭或全麦面包 + 豆腐或瘦肉 + 混合蔬菜沙拉

- 🍚 或 🥖 + 🍞 或 🥩 + 🥗

睡前：

- 一杯温水或无糖豆浆

- 💦 或 🥛

记得每天都要保证充足的水分摄入，并且遵循医生或营养师的建议，根据自己的身体状况调整食谱。希望这份食谱能够帮助到您，祝您和宝宝健康！👶🎉