在坐月子期间，新妈妈的身体正处于恢复阶段，饮食的选择尤为关键。以下是一些需要避免的食物：

寒凉食物 ❄️

月子期间应尽量避免食用寒凉性质的食物，如西瓜、柿子等。这类食物可能会导致体内寒气过重，影响身体恢复。

2. 辛辣刺激食物 🌶️

辛辣食物容易引起上火，造成便秘或加重痔疮问题，不利于产后恢复。

3. 油腻重口味食物 🥘

油腻重口味的食物不易消化，会增加肠胃负担，影响乳汁的质量，对宝宝也不利。

4. 生冷食物 🍧

生冷食物可能会影响子宫收缩，延缓恶露排出，不利于产后恢复。

5. 酒精饮品 🍷

酒精会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的神经系统发育，因此在月子期间应完全避免饮酒。

6. 咖啡因饮品 ☕️

咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品会刺激神经，可能导致失眠或烦躁不安，影响休息与恢复。

合理的饮食搭配有助于新妈妈更快地恢复健康，促进乳汁分泌，为宝宝提供更好的营养支持。