最近，小李发现自己总是感觉喉咙里有东西卡着，咽不下去也吐不出来，非常难受。这种不适感不仅影响了他的饮食，还让他晚上难以入眠。他尝试了喝水、吞咽食物等多种方法，但都没有什么效果。于是，他决定去医院就诊。

医生通过详细的检查后，告诉他这可能是由于慢性咽炎或胃食管反流引起的。医生建议他改变生活习惯，比如避免辛辣刺激的食物，减少咖啡和酒精的摄入，并且在睡前两小时内不要进食。此外，医生还给他开了些药物来缓解症状。

小李按照医生的建议调整了自己的生活方式，并且按时服药。几天后，他发现自己的症状有了明显的改善。现在，他的睡眠质量提高了，也不再因为喉咙不适而烦恼了。如果你也有类似的困扰，不妨试试这些方法，或者及时就医寻求专业的帮助吧！