在这个快节奏的社会中，人们面临着各种压力，有时可能会通过某些方式来缓解压力，比如运动、听音乐或阅读书籍。然而，有些人在面对压力时可能会选择自我慰藉的方式来寻求短暂的放松，比如手淫。适度的手淫是正常的，但如果过度，则可能对身心健康产生负面影响。

首先，过度手淫可能导致身体上的不适，如疲劳、性功能障碍等。长期以往，还可能引发心理问题，如焦虑、抑郁等。因此，找到一个健康的平衡点至关重要。建议将更多精力投入到有益身心的活动中，比如体育锻炼、兴趣爱好等，同时保持良好的生活习惯和心态，以促进整体健康。

此外，如果感到难以自我调节，不妨寻求专业的心理咨询师帮助，他们可以提供更专业、个性化的指导和支持。记住，照顾好自己才是最重要的。💪📚🧘‍♂️

请注意，上述内容旨在提供一般性的健康建议，并非医学诊断或治疗建议。如有具体健康问题，请咨询专业医生。