晚上睡觉时有时身体会忽然抖一下 🛌🌙 这种现象其实非常普遍，大多数人都经历过。这种突如其来的抖动通常被称为“睡眠肌阵挛”或“入睡抽搐”。它可能发生在即将入睡或浅睡阶段，让人突然从半梦半醒中惊醒。

睡眠肌阵挛的原因多种多样，包括过度疲劳、压力过大、摄入过多咖啡因或缺乏某些矿物质（如镁）。虽然这种情况通常是无害的，但如果频繁发生，可能会影响睡眠质量。保持良好的睡眠卫生，比如规律作息、减少咖啡因摄入和进行放松练习，可以有助于减少睡眠肌阵挛的发生。

如果这些措施不起作用，或者你发现这种情况严重影响了你的生活质量，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。