在生活中，我们经常被提醒要注意饮食中的糖分摄入。尤其对于水果来说，虽然它们富含维生素和矿物质，但其中的天然糖分也不容忽视。下面是一份常见的水果含糖量一览表，帮助你更好地了解哪些水果是低糖水果，哪些是高糖水果：

1. 低糖水果：

- 西瓜 🍉：每100克含糖量约5-7克。

- 樱桃番茄 🍅：每100克含糖量约2-4克。

2. 中等糖分水果：

- 苹果 🍏：每100克含糖量约10-14克。

- 橙子 🍊：每100克含糖量约8-10克。

3. 高糖水果：

- 葡萄 🍇：每100克含糖量约15-16克。

- 无花果 🥝：每100克含糖量约16-18克。

希望这份表格能够帮助大家更好地选择适合自己的水果，享受健康的生活方式！🌈