孕妇在孕期很容易出现贫血的情况，这不仅影响自身的健康，还可能对胎儿造成不良影响。因此，及时补充铁质和维生素是非常重要的。以下是一些补血的食物推荐：

1. 红肉和家禽 🥩🍗：红肉（如牛肉）和家禽（如鸡肉）是铁质的良好来源，可以帮助提升血液中的铁含量。

2. 豆类和豆制品 🌽 đậu phộng：豆类和豆腐等豆制品含有丰富的非血红素铁，有助于提高体内铁的水平。

3. 绿叶蔬菜 🥬🥦：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含铁质和叶酸，对预防贫血非常有益。

4. 干果和坚果 🥜🌰：无花果、杏仁和葡萄干等干果也是铁质的好来源，可以作为零食食用。

5. 富含维生素C的食物 🍋🍊：柑橘类水果、草莓和西红柿等富含维生素C的食物能够促进铁的吸收，与上述食物一起食用效果更佳。

记得咨询医生或营养师，以确定适合自己的饮食方案，并确保所摄入的食物安全且适量。