牙齿和牙龈健康是我们日常生活中非常重要的一部分，有时候因为各种原因会导致牙龈出现肿胀的情况。这里给大家分享几个简单的小偏方，帮助缓解牙龈肿胀的问题：

1. 盐水漱口 🌾

使用温盐水漱口是一种非常有效的自然疗法。将一小勺食盐溶解在一杯温水中，每天漱口几次，可以帮助减轻炎症并清洁口腔。

2. 冰敷 👏

当牙龈肿胀时，可以用冰块包裹在干净的布料中轻轻敷在外侧脸颊上，每次大约15分钟。这有助于减少肿胀和疼痛。

3. 保持口腔卫生 🦷

确保每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，避免食物残渣引起进一步的感染。选择软毛牙刷可以减少对牙龈的刺激。

4. 茶包疗法 🍵

绿茶或黑茶中的单宁酸具有抗炎作用。用过的茶包冷却后，敷在患处几分钟，可帮助减轻炎症。

5. 避免刺激性食物 🚫

在牙龈肿胀期间，尽量避免吃辛辣、过热或过硬的食物，这些都可能加重症状。

如果以上方法尝试后仍然没有改善，或者情况变得更加严重，请及时就医咨询专业牙医的意见。希望这些小贴士能帮助到大家！记得关注自己的口腔健康哦！