例假期间，女性身体会比较虚弱，选择合适的水果不仅可以补充营养，还能帮助缓解不适症状。首先推荐草莓🍓，它富含维生素C和纤维素，有助于缓解痛经和改善心情。其次，橘子🍊也是一个不错的选择，橘子中的维生素C能增强免疫力，促进血液循环，减轻疲劳感。最后，苹果🍎也是个好选择，含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，预防便秘。当然，适量食用这些水果是关键，过量可能会引起不适。希望每位女生都能找到最适合自己的饮食搭配，保持健康的身体状态！