在追求健康饮食的过程中，选择低卡路里食物是许多人的首选策略之一。这些食物不仅有助于控制体重，还能提供必需的营养素，让你在享受美食的同时保持活力充沛。下面是一份精选的低卡路里食物一览表，希望能帮助你更好地规划每日餐单：

1. 蔬菜类：

- 西兰花🥦：含有丰富的维生素C和膳食纤维，热量超低。

- 黄瓜🥒：几乎不含脂肪，水分充足，非常适合减肥期间食用。

2. 水果类：

- 草莓🍓：含有抗氧化剂，且每100克仅含约32卡路里。

- 柚子🍊：富含维生素C，有助于提高新陈代谢率。

3. 蛋白质来源：

- 鸡胸肉🍗：去皮后几乎不含脂肪，是优质蛋白的好来源。

- 鱼肉🐟：尤其是三文鱼，富含ω-3脂肪酸，对心脏健康有益。

4. 谷物与豆类：

- 燕麦 oats：富含β-葡聚糖，能有效降低胆固醇。

- 绿豆绿豆：高蛋白低脂肪，适合做汤或沙拉。

5. 饮品：

- 绿茶🍵：含有儿茶素，有助于加速脂肪燃烧。

- 水水：最理想的零卡饮料，每天至少喝8杯哦！

记得搭配均衡的饮食和适量运动，才能达到最佳效果哦！