例假期间，女性身体需要额外的关爱和营养补充。选择合适的水果不仅能帮助缓解经期不适，还能提供必需的维生素和矿物质。下面是一些建议，希望能帮到你：

🍓 草莓：富含维生素C，能增强免疫力，减轻疲劳感。它还含有丰富的抗氧化剂，有助于缓解炎症。

🍊 橙子：同样富含维生素C，可以帮助身体更好地吸收铁质，预防贫血。橙子中的纤维素还能帮助改善消化。

🍎 苹果：含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。同时，苹果中的果胶也有助于降低体内胆固醇。

🍇 葡萄：含有天然的抗炎成分，可以帮助缓解痛经。同时，葡萄中的钾元素也有助于调节体内的水分平衡。

希望这些建议能让你的经期更加舒适！记得适量食用，保持均衡饮食哦！🌟