牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品，含有丰富的铁质和维生素B群。适量食用牛肉可以增强体质，提高免疫力。但是，过量摄入红肉可能增加患心脏病和某些癌症的风险。因此，建议每周食用牛肉2-3次为宜，并搭配多种蔬菜和全谷物，以保持饮食平衡。牛肉最好采用蒸、煮或烤的方式烹饪，避免油炸，以减少不必要的油脂摄入。均衡饮食才是健康的关键，适量食用牛肉才能更好地促进身体健康。🥩🍗🥦