生物素是什么 🧬_跳动生物帮

导读生物素，也被称为维生素H或辅酶R，是B族维生素中的一种。它在人体内扮演着至关重要的角色，特别是在脂肪酸合成、氨基酸代谢以及碳水化合物

生物素，也被称为维生素H或辅酶R，是B族维生素中的一种。它在人体内扮演着至关重要的角色，特别是在脂肪酸合成、氨基酸代谢以及碳水化合物代谢过程中。生物素广泛存在于各种食物中，如蛋黄、肝脏、大豆和坚果等。人体对生物素的需求量虽小，但不可或缺。

缺乏生物素会导致皮肤问题、脱发、抑郁等症状。幸运的是，通过均衡饮食，通常可以满足日常所需。对于特定人群，如孕妇或长期服用抗生素的人，可能需要额外补充生物素。生物素还被用于一些护肤产品中，因其有助于改善皮肤健康和指甲强度。