假宫缩，也被称为布拉克顿希克斯收缩（Braxton Hicks Contractions），是孕期中常见的现象。它是一种子宫为分娩做准备而进行的自然练习。虽然这些收缩通常不会导致宫颈扩张，但它们可能会让准妈妈们感到困惑和不适。了解假宫缩的症状有助于更好地分辨它们与真正的宫缩。

📅 症状包括：

- 不规则性：假宫缩的时间间隔没有规律，时有时无。

- 强度变化：假宫缩的强度可能会逐渐增加或减少。

- 位置固定：假宫缩通常只集中在腹部或下背部。

- 活动影响：改变体位或活动可能会影响假宫缩的频率和强度。

- 缓解方法：假宫缩可以通过喝水、休息或改变姿势得到缓解。

🔍 如果你不确定自己的宫缩是真是假，请及时联系医生或助产士。正确区分可以帮助你更安心地度过孕期，确保分娩过程顺利进行。