🌈 高危行为后出现一系列身体不适，确实会让人感到恐慌。但请记住，不要自己吓唬自己，正确的做法是及时寻求专业医生的帮助，并进行相应的检测。面对恐艾情绪，我们可以采取以下措施：

🌟 保持冷静，避免过度焦虑。

📚 获取科学知识，了解艾滋病的传播途径和预防方法。

🏥 定期去医院进行检查，获取专业的医疗建议。

🧘‍♀️ 通过运动、冥想等方式减轻心理压力。

如果你已经经历了高危行为并且开始担心，记得尽快联系专业人士，不要让恐惧占据你的生活。保护自己的健康，也是对自己负责的一种表现。