🔥 当你发烧时，身体需要更多的营养来对抗病毒或细菌，但同时消化系统可能会变得较弱。这时选择合适的食物尤为重要！以下是一些适合发烧时吃的健康餐建议：

🍚 清淡为主：可以选择白粥或小米粥，它们容易消化且能提供能量。记得加入少许盐，防止因发烧出汗导致的电解质流失。

🍛 软烂面条：细软的面条不仅好吞咽，还能搭配鸡肉丝或鸡蛋增加蛋白质摄入，帮助身体恢复。

🍗 蒸蛋羹：柔软的蒸蛋羹富含优质蛋白，易于吸收，是发烧时的理想选择。

🍵 温热饮品：多喝温水保持水分很重要，还可以试试蜂蜜柠檬水或姜茶，有助于缓解喉咙不适。

避け辛辣油腻的食物，以免加重肠胃负担。希望这些建议能帮你更快恢复健康！💪

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