孕妇能不能吃核桃 🥜👩‍⚕️

怀孕期间，准妈妈们对于饮食的选择总是格外小心谨慎。核桃作为常见的坚果之一，不仅营养丰富，还含有对大脑有益的omega-3脂肪酸。那么，核桃是否适合孕妇食用呢？

首先，核桃中的营养成分确实对孕妇和胎儿都有益处。它能够提供高质量的蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。特别是Omega-3脂肪酸，对于促进胎儿大脑发育非常有帮助。但是，由于核桃热量较高，过量食用可能会导致体重增加过快，因此建议适量食用。

另外，一些孕妇可能对坚果类食物有过敏反应，所以在首次尝试时应少量食用，并观察是否有不适反应。总的来说，只要不过量，孕妇是可以安全地享受美味又健康的核桃的。

希望这些信息能帮助到正在考虑饮食选择的准妈妈们！如果还有其他疑问，建议咨询专业医生或营养师的意见。